Pernahkah kamu merasa sangat mengantuk pada saat kamu berkerja di waktu siang hari? Jika iya, itu adalah salah satu gejala excessive sleepiness. Excessive sleepiness kerap terjadi di waktu-waktu produktif seseorang, dan mengakibatkan aktivitas terganggu. Untuk mengatasi ini, kamu perlu mengenali ap aitu excessive sleepiness dan juga gejala penyebabnya.
Definisi Excessive Sleepiness
Dikutip Sleep Foundation, excessive sleepiness adalah kondisi di mana kamu sulit fokus dan merasa sangat ngantuk di siang hari. Biasanya, rasa kantuk ini akan semakin kuat saat kamu sedang melakukan kegiatan yang tidak terlalu banyak pergerakan seperti duduk didepan layar komputer saat berkerja.
Gejala Excessive Sleepiness
Kualitas tidur yang baik tidak hanya penting untuk membuat kamu bisa terjaga, tapi juga berpengaruh pada ingatan hingga sistem imun tubuhmu. Namun, kurangnya kualitas tidur tidak bisa diukur hanya dengan gejala yang berkaitan langsung dengan keinginan tidur. Walaupun kamu tidak merasa mengantuk, bukan berarti kamu tidak mengalami excessive sleepiness. Berikut adalah beberapa gejala excessive sleepiness:
- kesulitan untuk terjaga dan focus
- merasa tidak enak badan
- sulit untuk mengingat sesuatu atau mudah lupa
- sulit untuk fokus terhadap satu hal tertentu
- kesulitan untuk memahami konsep/pelajaran baru
- tidak mampu membuat keputusan
- tidak bisa menanggapi dengan cepat
- melakukan hal-hal yang berisiko
Saat gejala-gejala itu dirasakan di siang hari saat kamu seharusnya bekerja atau berkegiatan, maka akan ada konsekuensi dari excessive sleepiness, yaitu:
- meningkatkan kecelakaan kerja
- mengurangi produktivitas kerja dan kinerja
- memburuknya kualitas hidup
- kesulitan mengelola mood dan perasaan
- tidak bisa bersosialisasi dengan baik